Migrena in predlogi za rešitev
Kaj točno je migrena in katere vrste poznamo, si lahko na kratko prebereš kar tukaj: https://sl.wikipedia.org/wiki/Migrena
Vsak glavobol še ni migrena.
Migrene si ne diagnosticiramo sami temveč nam diagnozo postavi nevrolog.
Torej, ob ponavljajočih težavah z glavoboli, se obrneš na osebnega zdravnika, ki ti napiše napotnico za vse živo (pregled sinusov, okulist, zobozdravnik, ekg srca, ...) in nenazadnje tudi za nevrologa, ki po pregledu določi ali gre za migrenske ali tenzijske glavobole ali pa je vzrok kje drugje.
Zakaj?
Zato, ker hodit naokrog z mislijo, da imaš migreno, brez ustrezne in potrjene diagnoze, je lahko nevarno.
Zakaj? Zato, ker so lahko glavoboli (tudi močnejši) posledica neke druge bolezni, ki bi jo bilo pomembno odkriti (primer: težave s hrbtenico, vretenci, ustno votlino, sinusi, srcem, ušesi, možgani…).‼️
Nadalje, izredno sem ponosna na vas, da se na mojem Facebooku in Instagramu družite NADVRHUNSKI LJUDJE! Vsakič znova sem vesela, da obstajate, da ste prijazni, dobri, hudomušni, zabavni in kot se je tokrat izkazalo, izredno SOČUTNI in pripravljeni pomagat 🤗
Iz srca sem vam hvaležna, ne samo za vaše predloge, temveč zato, ker ste. Verjamem, da z dobrimi nameni pridete na moja socialna omrežja in da z dobro voljo nadaljujete svoj dan.
Naj še poudarim tisto najbolj očitno: vsi zbrani predlogi so objavljeni anonimno, ker ste nekateri delili zelo osebne in intimne izkušnje ter ugotovitve. Cenim. Hkrati sem izpustila del nekaterih tekstov in pustila zgolj predlog za rešitev migrenske težave. Nič od naštetega NI zagotovilo za rešitev vaše migrene, niti ni uradno priporočilo vašega osebnega zdravnika, lekarnarja, ...
Če se boste česa lotili, se boste na lastno pest in odgovornost. Ne mi hodit na vrata cepetat, da sem vas na kaj nasračkala in da ne deluje, ker vas bom, kot prava balkanska mama, še dodatno v guzico nasuvala. 🙅🏻♀️
Vse, kar je napisano, so preverjeni predlogi prejeti na Instagramu s strani tistih, ki so migreno ozdravili ali omilili na tak način in želijo pomagati tudi ostalim.
Vse, kar je našteto, predebatiraj s strokovnjakom, torej s svojim zdravnikom. Nekateri predlogi so zelo alternativni. Vseeno jih navajam, brez predpostavke ali jaz v to verjamem ali ne. Pomembno je, da je nekomu pomagalo in je z dobro voljo in dobrimi nameni to posredoval naprej.
1. Akupunktura.
Moja izkušnja: akupunktura je del tradicionalne kitajske medicine in na zahodu tretirana kot alternativna medicina. Akupunktura vsebuje tiste majhne tanke iglice, ki ti jih nežno in ne pregloboko zapičijo na določene točke telesa. Izvaja jo lahko samo URADNI DOKTOR MEDICINE. Torej, na aku ne moreš it h kozmetičarki, ki je pred tem zrihtala stranki nohte, ji pobelila zobe, nardila pramene, postiskala mozolje, vzela ven modrostni zob, zdej bo pa še teb mal popikala kožo. Ne može. V Sloveniji ni veliko zdravnikov, zdravnic, ki se s tem ukvarjajo. Sama sem se aku lotila v obeh nosečnostih, za porod, in je delala noro dobro in sem presrečna. Pri migrenci pa nekako ne zagrabi na dolgi rok, čeprav nekateri poročate o doseženem cilju. V nekaterih zdravstvenih domovih v Slo jo predpišejo tudi na napotnico (in je posledično zastonj). Povprašaj pri svojem zdravniku. (cena na terapijo, ki sem jaz plačala, je bila 20 evrov. Potrebovala sem 6 terapij.)
2. Eliminacija določene hrane oz. posebna dieta.
Določena hrana naj bi izzvala migreno. Seznam teh živil je neznansko dolg. Hkrati pa je verjetno odvisno tudi od posameznika ali je res vzrok v hrani. Raziskuj se. Piši, kaj ješ in morda odkriješ razlog v nekem živilu in tako dolgoročno rešiš težavo.
3. Magnezij.
Veliko vas je omenilo magnezij. Tudi sama sem ga dodajala v nosečnosti in k sreči migren ni bilo. Če je za to zaslužen magnezij, ne vem. Bom poskusila ponovno s trimesečno kuro, pa da vidimo, če bo zaleglo. Hkrati pa naj bo magnezij res magnezij. Konkreten magnezij, kupljen v lekarni in ne "na stojnici", ker tiste šumenke ne zaležejo prav nič in so navadni "bombončki". Magnezij se, po navodilih moje zdravnice, odlično absorbira s pomočjo kalcija. Zato ni odveč dodati tudi kalcij, s katerim se magnezij super “poroči”. Obstaja celo knjiga Magnezij prežene migreno.
4. Naravnava, poravnava, uravnava atlasa.
Od vas sem slišala prvič za to. Atlas vemo, da je prvo vretence, nisem pa vedela, da se ga da z masažo in z določenimi tehnikami naravnati in da posledično izginejo določene težave. Nekateri pišete, da vam je to pomagalo in rešilo življenje, spet drugi, da vam ni zaleglo nič.
Po priporočilu, ki sem ga prejela, je potrebno izbrati strokovnjaka, ker tu naj bi se našli raznorazni djidji midji-ji in sama, če bi se lotila česa takšnega, bi se pogovorila s kakšnim fizioterapevtom, zdravnikom itd. Glede na to, da gre za prvo vretence in masažo, udarce, naravnavo, poravnavo, karkoli že, se ne bi hecala ne da bi se prej konkretno in pri stroki pozanimala. Cena je 200 evrov - kot sem se uspela pozanimat.
5. Savna
Nekomu naj bi pomagale savne in bojda se je migren rešil na tak način.
6. Hormonsko neravnovesje
Pišete, da vas migrena ujame v času pred menstruacijo, ovulacijo. Za migreno naj bi bolj trpele ženske kot moški. Morda je dejansko tudi s tem povezano. Preveri oziroma omeni svojemu zdravniku, ki te bo naročil na pregled ščitnice.
Včasih so vzrok tudi kontracepcijske tablete, kot je ena izmed vas ugotovila pri svoji migreni.
Naj dodam, da se svetujejo topli obkladki na zatilje, saj toplota razširi žile in je pretok krvi, ki s seboj nosi tudi kisik v možgane boljši, hitrejši. Vendar, meni je bilo lažje ravno ob mrzlih obkladkih.
Zato … ponavljam: najdi rešitev, ki velja za tebe. Splošnega recepta, kot vemo, ni.
7. Joga, meditacija, eliminacija stresa, stegovanje sredinca stvarem in ljudem, ki niso vredni vaših živcev.
Če ugotoviš, da se migrena pojavlja kot posledica stresa, stiske, … pišete, da vam pomaga telovadba, joga, meditacija in opazovanje samega sebe v stresnih trenutkih. Morda vam prav pride tehnika pravilnega oziroma trebušnega dihanja. Poiščite nekoga, ki se na to spozna, da vas lahko usmerja. Takšne vaje, meditacija, joga in podobno, je dobrodošlo četudi se z migreno ne spopadaš oziroma ti to ne reši njenega pojavljanja. Umiritev uma in telesa je pomembno za kvalitetno življenje.
8. Naturopatija, hipnoterapija, tapkanje, Justove kapljice, eterična olja
Hipnoza je pri nas morda malo manj poznana oziroma na njo niti ne pomislimo. Marsikdo pa se je loti pri odpravi marsikatere težave (kajenje, strah pred letenjem, pri pripravi na porod, …). Pri eteričnih oljih tudi previdno.
9. Wim Hof metoda.
Pri slednji bi opozorila, da se je lotevate premišljeno, natančno in znova po posvetu in pod nadzorom. Ravno zadnjič se je kolega razpisal o tem, da je padel v nezavest, ko je vadil Wim Hof metodo. Izvajal jo je ob bazenu. Scenarij, ki se je zgodil, je filmski. Še dobro, da je bilo njegovo dekle zraven. Skratka, po pameti. Več o njej najdete na netu.
10. Dig deeper metoda (tako ji jaz pravim).
Nekateri ste se soočili s svojo preteklostjo, nepredelanimi zamerami, jezo, strahovi. Rešitev ste našli tudi v pisanju dnevnika in tam izlivate gnev in žolč, samo zato, da ne ostane v glavi, kjer povzroči migreno. Lahko pa obrnete sistem in zafrkneta “i šefa i stanicu” in pišete dnevnik hvaležnosti. Morda pomaga tudi pomoč terapevta, ki vas vodi skozi proces.
11. Bioenergija.
Terapija po metodi Zdenka Domančiča, kot ste svetovali oziroma najdite bioenergetika, ki mu zaupate in ni šarlatan. Žal se tudi v tem najde kar nekaj takšnih, ki izkoriščajo tiste, ki pridejo po pomoč.
12. Homeopatija in homeopatska granule
Dobiš jih pri določenem lekarnarju oziroma izdelujejo jih samo v določenih lekarnah. Pozanimaj se v svojem kraju, v lekarni, če jih izdelujejo. Granule so narejene samo zate, z njimi moraš previdno ravnat in strogo sledit navodilom, ki jih prejmeš (recimo, da se jih ne dotika nekdo drug, …).
13.
14. Akupresura
Gre za pritisk na določene točke na telesu, ki so povezane z določenimi deli telesa ali organi. Ob pritisku na določen meridijan, se lahko zbalansira in kontrolira določena težava, ki jo imamo. Pri akupresuri je treba ravnotako poiskati nekoga, ki se na to dobro spozna. Namreč sama sem šla v nosečnosti na masažo, kjer so imeli maserke, ki naj bi se spoznale tudi na akupresuro. K sreči sem se tudi sama prej veliko pozanimala o tem in gospodična, ki me je masirala, je v določenem trenutku začela pritiskati na meridijan, ki sproži porod. Pa bi mel skor štalo in porod v maserski sobi :)
Akupresura se včasih uporablja v kombinaciji z akupunkturo. In tudi akupunktura ima določeno točko (v mezinčku) za sprožitev poroda (če bi katera predolgo nosila in bi rada pospešila začetek poroda- toliko, da navežem še na to temo). Skratka, tudi tu, kot pri vsaki takšni stvari, previdno.
15. Knjiga in nasveti avtorice Luise L. Hay.
16. Navadna konopljika ali skrajšano Vitex.
Kot sem uspela zguglat, se stvar uporablja največkrat pri hormonskem neravnovesju. V vednost, osebno ne poznam. Sta pa dve napisali, da jima je pomagalo. Berem, da pride prav pri menstrualnih, ciklusnih in ostalih težavah povezanih s hormoni in maternico. Kukulele ala nam vera, ni lahko biti ženska :)
17. Botoks.
V Kanadi, kot ste mi sporočili, ga zdravniki predpisujejo na recept. Poleg tega mora biti botoks migrensko ciljano usmerjen, če me razumeš. Botoks sprosti mišice, ki se zakrčijo, ko pride do napada. Ponovno, dajmo kar vsi skupaj v en glas ponovit: potreben posvet s pravim strokovnjakom, beri zdravnikom :)
18. KNJIGE:
~ dr. John Sarmo, ozdravimo bolečine telesa
~avtorica Nicole Sachs
19. CBD (pasta ali kapljice).
Gre za kanabinoid, torej CBD se pridela iz konoplje (konopljine smole). V Ljubljani, če se ne motim, je trgovina s CBD izdelki, kjer ti bodo svetovali, kako se CBD jemlje, po kakšnem postopku, načinu in v kakšni količini za tvojo težavo. Hkrati te bodo opozorili na negativne učinke. Pozanimaj se o vsem. Nekateri poročate o vrhunskih rezultatih tudi pri drugih težavah.
20. Manualna terapija.
21. Celiakija in laktozna intoleranca.
Sicer sem že omenila diete oz spremembo prehrane, vendar pri nekaterih je pomagalo, kot pišete, da ste ugotovili vzrok v glutenski intoleranci (celiakija) ali v alergiji na mlečne izdelke (laktozna intoleranca). Oboje seveda ugotovi in dokaže zdravnik.
22. Izotonične pijače za športnike.
Možakar mi je povedal, da je njemu že nekajkrat migreno pregnal izotonični napitek za športnike. Sicer se trudimo, da do migren ne bi več prihajalo in jih ne bi rabili več zdraviti ..ampak morda v poskus, namesto močnih tablet.
23. Bownova terapija.
Ravnokar sem tisti, ki mi je to predlagala in povedala, da je njej rešilo migreno, napisala, da sem pravi bumbar, ker se sama na to nisem spomnila. Namreč Bownovo terapijo sem uporabila po prvem porodu. Noro delovalo. In pri sinu, novorojenčku, smo tako po dveh terapijah odpravili krče. Pred tem smo probavali vse živo. Dve Bownovi terapiji in o krčih ne duha ne sluha.
Najdi terapevta oz osebo, ki to izvaja. V Avstriji in Nemčiji se Bownova predpisuje na recept, pri nas komaj najdeš terapevta. Je pa to stvar, ki se je bom vsekakor lotila. Ne morem verjet, da se nisem spomnila (jaoooo jst).
24. Mokri cupping.
ali zdravljenje s skodelicami, vakuumsko zdravljenje, terapija s pokali, hijama terapija … Nešteto imen ima. Poznamo mokri cupping ali ognjeni cupping. Potrebno je najti maserja ali terapevta, ki izvaja tovrstni cupping. Znova gre za alternativno kitajsko medicino in eno najstarejših tehnik zdravljenja.
25. Železo.
Pravite, da je lahko vzrok tudi pomanjkanje železa. To se največkrat čuti tako, da smo cel dan brezvoljni, zaspani, brez energije. Včasih dlani postanejo rumene barve. Absolutno vam manjko železa v krvi mora ugotovit zdravnik po laboratorijski preiskavi. V primeru jemanja in dodajanja železa, je priporočljivo zaužiti tudi C vitamin, saj se tako železo lažje, bolje in hitreje absorbira. Železo in C vitamin sta lupček in lubica. Medtem ko mlečni izdelki otežujejo absorbcijo železa.
26. Matrix energetska medicina.
ali zgolj energetsko zdravljenje. Energetska medicina temelji na zakonitostih fizike in kvantne fizike, zato kontraindikacij ni. Naj bi jo podprla oziroma priznala tudi NASA. To bi morala dodatno preverit. V Sloveniji sem našla na spletu kar nekaj tistih, ki energetsko zdravijo in bojda ne gre za isto stvar kot pri zdravljenju z bionenergijo.
27. Pegasti badelj.
Naj bi zdravil bolezni jeter in razstrupljal telo.Nekdo mi je napisal, da mu je prečiščeno telo v veliko večje veselje in da so migrene izginile.
Eko, tole je več ali manj vse. Dobila sem čez 600 sporočil. I sh!t you not. Poskušala sem na vse odgovorit. Vmes me je, kdo bi si mislil, prišla pozdravit tudi migrena in sem dan in pol odležala in je moj nadčudoviti mož vseh 5 vogalov gor držal.
Boli me zdej pauc (palec na desni roki) od odgovarjanja, scrollanja, tipkanja, ampak je vredno. Zbrali smo vsi skupaj 27 idej, kakšno mi je sigurno uspelo ponesreči spustit. Sorkač. Nisem nalašč.
Hvala še enkrat vsem. Za vse.
Bodite dobro in dobri.
Ivjana
P.S. si že na moji mailing listi? VPIŠI se spodaj:
Hawaii Hippie Hometown.